刚熬过生娃的痛
又迎来涨奶的暴击
乳房硬得像石头
一碰就疼到哭
……
别慌！
生理性涨奶虽然躲不掉
但可以科学缓解！
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什么是生理性涨奶
生理性涨奶并不是乳腺管里的乳汁增多，而是由于泌乳需求突然增多，淋巴液和血液聚集到乳房，加上乳汁突然增多，都在乳房聚集，却又不能有效地移出导致的。只要宝宝没有乳头混淆，能有效吃奶，妈妈按需哺乳，生理性涨奶会在几天内自行消退。
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生理性涨奶不要这么做!
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热敷热烫：高温会让血管乳腺管扩张，增加不适。
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暴力通乳：容易伤害乳腺，造成乳腺脓肿等问题。
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用梳子梳：梳子用力梳，等于是酷刑和暴力伤害。
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喝油腻的汤：喝汤容易发生堵奶，加重涨奶，火上浇油。
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生理性涨奶怎么办?
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合理冷敷热敷
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冷敷：冷冻的毛巾、擀碎的包菜叶子、切片的土豆、甚至是退热贴(避开乳头乳晕)都能很好地缓解妈妈的不适，有利于消除水肿。
热敷：哺乳前短暂温敷2-3分钟，可以刺激妈妈产生“奶阵”，以便宝宝更好地吸出乳汁。
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引导宝宝多吸
宝宝是妈妈最好的通乳师!引导宝宝正确含乳，多吸吮，是解决所有涨奶的最直接、也是最佳的方式。早期的母乳喂养要注意乳头混淆问题。
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手动软化乳晕
在喂奶前做反式按压，软化乳晕，这样做可以让乳晕变柔软，方便宝宝正确衔乳。
①清洁好双手，剪短指甲,避免弄伤乳房。
②手指放置在乳头的两侧，朝胸腔方向施压，每次按压缓慢的数到50再放手。
③乳房每个方向都要按压到，避免过度用力。
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如何避免严重的生理性涨奶
1、穿宽松的文胸、注意睡觉姿势，避免压迫此时敏感的乳房。
2、早接触早吸吮早开奶，可以有效减轻生理性涨奶的难受。
3、新手妈妈应该做好心理准备，保持良好的情绪，避免加重涨奶，一般两三天就会好转。返回搜狐，查看更多